Личный гороскоп Личный гороскоп 2012 Гороскоп 2012 майя гороскоп майя гороскоп 2012 Календарь майя Гороскоп 2012 Личный гороскоп Личный гороскоп 2012 Гороскоп 2012 майя гороскоп майя гороскоп 2012 Календарь майя Гороскоп 2012 Поиск людей Интернет поиск Пробить телефон
Фитнес клуб в Новосибирске - фитнес центр "КОЛУМБ", Новосибирск
Услуги и цены / Зал групповых занятий
Зал групповых занятий

 

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ
 
Инструкторы спортивного клуба сочетают в своей работе лучшие из известных техник фитнеса, они обеспечат члену клуба понимание важности развития силы, гибкости, выносливости, которые проявляют себя в улучшении фигуры, появлении чувства уверенности в себе, а, следовательно, улучшение качества жизни во всех её проявлениях.
Групповые программы – это красота и здоровье, друзья и общение!
 
В зависимости от желаемого результата Вы можете выбрать подходящий вид тренировки:
 
·         Для укрепления мышц – силовые программы (Fitness class, Be balanced, FITBALL, Upper Body, MT, ABS, PUMP, FT (функциональный тренинг), 3 IN 1, ABL, HIT FIT).
На сегодняшний день силовые программы пользуются большой популярностью, как среди мужчин, так и женщин во всех фитнес - клубах мира! Занятия способствуют развитию силовой выносливости, помогают привести тело в тонус, снизить процент жира, создать мышечный корсет, скорректировать фигуру и получить заряд энергии! Специально разработанные программы тренировок с использованием силового оборудования (гантели, резиновые амортизаторы, специальные штанги и другое специализированное оборудование) помогут Вам достичь поставленных целей, грамотно распределить и варьировать нагрузку, подбирая подходящий Вам вес отягощения.
 
·         Для снижения веса и укрепления сердечнососудистой системы – интервальные и аэробные программы (PlayBall, STEP, Powerstep, KIBO, CYCLE, Cardioclass, CYCLE begin, SLIDE, INTERVAL).
Самая классическая составляющая классики фитнеса! Аэробные программы - это неотъемлемая часть любого фитнес - клуба! Аэробика – это занятия с повышенным использованием кислорода (аэро - кислород). Популярность этих занятий во всем мире безусловна и продолжает постоянно расти. Во время занятий  в работу вовлекается более 60% всех мышц тела! Аэробная тренировка увеличивает способность организма использовать жиры в качестве источника  энергии, поэтому запасы жиров уменьшаются, происходит коррекция телосложения и ускорение обмена веществ! Систематические занятия улучшают работу сердечнососудистой и дыхательной систем, повышают работоспособность, выносливость, гибкость, защищают от риска сердечных заболеваний.  Занятия, аэробными программами, подходят для любого пола, возраста и уровня подготовленности, так как делятся по уровням сложности. Энергия движения и эмоциональный подъем! Аэробные программы - лучшее  противоядие от нервного и эмоционального стресса, занятия  значительно повышают самооценку, снижают  депрессию. Вы ощущаете счастье, вызванное мощным выделением гормонов эндорфинов. Максимальная  польза  за  минимум  времени!
Интервальные программы - это высокоинтенсивный тренинг! Два в одном - разнообразие и результат! Бег, прыжки, Step, силовые упражнения, элементы бокса и единоборств, могут быть составляющими этих программ. Интервальные программы полны динамики, силы, эмоций и энергии. Главное обязательное условие интервального тренинга чередование силовой и аэробной работы, высоко и низко интенсивных блоков упражнений в течение всего урока. Зачем нужны интервальные программы? Интервальный тренинг поможет Вам улучшить состояние сердечнососудистой, дыхательной  и мышечной системы,  увеличить скорость обмена веществ, избавиться от лишнего веса, зарядиться энергией и разнообразить Ваши тренировки - вот лишь несколько примеров пользы этих занятий!
Теперь, когда Вы знаете пользу от интервальных программ, почему бы не испытать это на себе?!
Это будет не только польза для здоровья и повышения уровня подготовленности, но и отличный способ избежать скуки!
 
·         Для развития грации и легкости движений – танцевальные программы (BodyBallet, BELLYDANCE, Stripplastic, Flamencostyle, школа танца).
Это прекрасный досуг, приносящий удовольствие!
Танец - это движение тела, которое приводит к единению физического и духовного в человеке. Это взаимосвязь между внешним и внутренним пространством, выплеск положительной энергии.
Танец делает человека красивым и помогает создать гармонично развитое, гибкое и послушное тело, избавиться от лишнего веса. Занятия дают оптимальную тренировку сердцу, сосудам, мышцам и суставам тела, вырабатывают правильную осанку и способствуют оздоровлению позвоночника, формируют красивую походку, вырабатывают музыкальность и чувство ритма. Танцы помогают психологически раскрепоститься, избавляют от комплексов и стереотипов.
Растворитесь в ритмах танца и почувствуйте, как танцует Ваше тело и душа!
 
·         Для раскрытия внутреннего потенциала, достижения гармонии души и тела – Pilates, Yoga, PowerStretch, Stretch, PortDeBras.
Направление mind&body (разумное тело) объединяет программы, в основе которых лежит мягкое и разумное воздействие на тело человека. Занятия пилатесом, йогой и стрейчингом - полезны всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме, независимо от возраста и физической подготовки. Эти программы тренируют тело как единое целое, активно воздействуя на силу и гибкость, развивая способность легко справляться с ежедневными нагрузками, снижая риск травм и лишней усталости.
 
·         Фитнес для Ваших родителей. Специальные занятия для людей в элегантном возрасте. Рекомендуется людям от 55 лет.
 
По любому виду групповых программ Вы можете пройти курс персональных тренировок с профессиональным инструктором.
Особая атмосфера нашего клуба и энергетика тренерского состава создают позитивное настроение и стремление к новым достижениям!
Клубная карта «Комплексное посещение»
Вид членства 1 месяц 3 месяца 6 месяцев 12 месяцев
Индивидуальное СВОБОДНОЕ 3 900.-

11 110.- 

-5%  

  21 060.-

-10%

37 440.-*

-20%  
Семейное СВОБОДНОЕ (2 человека) 7 020.-

20 000.-

- 5%

37 900.-

-10%

67 400.-****

-20%
Карта "Только Фитнес" 3 000.-
 		    
Карта "Гость" 1000.-      

*Условия покупки годовой карты "комплексное посещение" в рассрочку:

  • Первоначальный взнос 30% = 11 232 руб.
  • Далее 70% (26 208 руб.) в течение 7 месяцев равными частями по 3 744 руб.

****Условия покупки годовой карты "комплексное посещение семейная" в рассрочку:

  • Первоначальный взнос 25% = 8 425 руб.
  • Далее 75% (25 275 руб.) в течение 8 месяцев равными частями по 3 160 руб.

 

Индивидуальная клубная карта:

  • дает право на посещение тренажерного, кардио зала и зала для групповых занятий (по расписанию) в выбранное владельцем карты время, количество посещений в месяц не ограничено;
  • включает посещение сауны;
  • аренда сейфов для хранения ценных вещей.

Семейная клубная карта:

  • оформляется на двоих;
  • дает право двум лицам (муж/жена (друг/подруга), родитель/ребенок, сестра, брат) на покупку одинаковых или разных по набору услуг клубных карт, но не по сроку;
  • при этом состав предлагаемых клубных карт остается неизменным;
  • на базовую стоимость выбранных клубных карт предоставляется скидка 10%;
  • скидка предоставляется в том случае, если карты приобретаются одновременно, на один срок. Скидка на последующие продления клубной карты действует при условии продления двух карт одновременно.

 

Программа "Soft Fitness"

4 занятия – 1`600 руб. (400 руб. за занятие); 

6 занятий – 2`100 руб. (350 руб. за занятие);

8 занятий – 2`600 руб. (325 руб. за занятие) 

 
Программа включает в себя набор следующих классов: Flamenco style, Belly dance, Stretch, Yoga, Fit BALL, Pilates, Be balanced по Вашемужеланию. При оплате фиксируется определенное количество посещений в рамках программы «SOFT FITNESS». В стоимость также входит посещение сауны, и аренда сейфа для хранения ценных вещей. Продолжительность занятия ограничена 1 часом (можно 90 минут – йога) и 30 минутами нахождения в душевой и сауне. Срок действия определяется количеством оставшихся дней текущего месяца. В случае экстренной ситуации (болезнь либо командировка) при предъявлении необходимого документа и заявления, член клуба может перенести занятие на другой день, предварительно предупредив и согласовав время с администратором спортивного клуба. В других случаях, пропущенное занятие считается пройденным и не продляется на следующий срок.
Персональные тренировки в зале групповых программ

1 тренировка для Членов клуба

(наличие клубной карты)

 900.-
1 тренировка для Гостей клуба 1000.-

Карта «ПЕРСОНАЛЬНАЯ».

Включает 8 персональных занятий с инструктором + карта "Комплекс" в течение месяца.

 6 600.-
1 ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ тренировка к карте «ПЕРСОНАЛЬНАЯ» 800.-

КОРПОРАЦИЯМ
специальные условия на покупку клубных карт, клип-карт и абонементов
 
ШКОЛА ТАНЦА NSP
...КОГДА ТАНЕЦ ТВОЯ СТИХИЯ!
Каждую субботу и воскресенье!

IDRoyal Разработано в студии IDRoyal 2009