РАЗУМ И ТЕЛО

• Yoga - обучение правильному дыханию и расслаблению, разучивание различных поз йоги. От совершенствования тела к внутренней гармонии. Занятие на нормализацию психо - эмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Урок для любого уровня подготовленности при отсутствии противопоказаний врача. Продолжительность класса 90 минут.
• Power Stretch - союз… гармония… тело и дыхание неразрывно связаны с разумом. Концентрация, контроль, осторожно выстроенные серии растяжек, баланс приведут Вас в состояние покоя и психо – эмоционального равновесия. Power Stretch – идеальное средство борьбы со стрессами современного мира. Продолжительность класса 45 минут
• Stretch - мягкое и комфортное растягивание основных групп мышц. Продолжительность класса 45 минут.
• Pilates - прежде всего – это "осознанное" выполнение упражнений. Как правило, мы в основном заставляем работать сильные мышцы, а слабые за счет них "сачкуют" и становятся еще слабее. Методика Pilates подтягивает слабые мышцы до уровня сильных, а это значит, что происходит восстановление естественных изгибов позвоночника, перебалансировка мышц вокруг суставов и как следствие, достижение занимающимися оптимального функционального фитнеса и легкости движения.
• FLEX (гибкость) - упражнения на поддержание и развитие естественной гибкости суставов и позвоночника.
• Be Balanced - занятие на специальных подушках из полиуретана. Динамический баланс, координация, мышечная сила и выносливость. Все группы мышц, любой уровень подготовки.